hartge > swa wypowiedz kieruje glownie do Ciebie... Napisales, ze na duzy kark potrzeba czasu itd. No zgodze sie z Toba, ze zapewne jak ktos by chcial miec duzy kark to akurat mialby klopot, natomiast moi koledzy narzekaja, ze chociaz karku nie cwicza to rosnie im zbyt szybko i wyglada nieestetycznie. Ja sam sztrugsy robie zadko kiedy. Moj [...]
.: jak nazywa sie japońska sztuka walki którą poszługiwali sie Samurajowie(walka kataną+wręcz)? ------------- Ogolna nazwa dawnych japonskich sztuk walki jest bujutsu. Sama walka mieczem to kenjutsu, walka oznymi broniami (w tym i mieczem) to kobujutsu, walka wrecz miala wiele okreslen ale najpopularniejsze to jujutsu. Czy jest to jakiś odłam [...]
[...] inne czytanie ideogramu ju." Tym niemniej taka nazwa funkcjonowała (przynajmniej tak mówi jedna ze wspomnianych przez Ciebie teorii). Słyszałem też że funkcjonowała jako wcześniejsza - może zresztą jedynie jako bardziej pierwotne znaczenie tego ideogramu? Nie wiem dokładnie - nie będę się spierał, ale jakbyś polecił jakąś wiarygodną [...]
[...] duże prawdopodobieństwo, że wrócisz do poprzedniej wagi, a nawet z naddatkiem. Ogranicz węglowodany na początek do 2g na kg masy ciała, potem ewentualnie obcinaj w miarę jak będziesz miała zastoje. Kawy też się nie bój. Nie łącz Mito z kawą, bo może to faktycznie niezdrowo podziałać, ale testuj sobie spokojnie od najsłabszej kawy i patrz jak [...]
Ja się w Tesco np nie mogę odnaleźć , czasem jak na szybko robię zakupy to ciężko niektóre rzeczy znaleźć ,a w Biedrze właśnie swojego czasu też były spody do pizzy ze spoko makro
[...] ławeczka i fajnie się robiło. Kg bez zmian bo b łam w strefie dużych hantli i nie było nic pomiędzy. I tak w zasadniczej kolejne hantle to 12,5 więc najpierw dodam jakieś powtorzenia 3. Inny wyciąg więc musiałam go wyczuć. Można dodawać 2, 3 kg więc można kombinować. Ten wyciąg lżej chodzi wiec można dodać 4. I tu fajnie na tym [...]
arielek dodaj testa;).Nie boj sie poczujesz wieksza moc ,regeneracje jak to ksiedzu napisal swiat stanie sie bardziej kolorowy ,pozatym ochroni troche od sidow deci zwiazanych z deca dick i napewno lepsze polaczenie niz sama deca. Co do clenu spalisz fat obciac wegle dodac aero i jazda.Sam aktualnie zaczalem bawic sie w cutter ciezko idzie ale [...]
Czemu w Polsce nie jest tak jak na zachodzie? bo to Polska. I to nie była żadna uszczypliwość, wręcz odwrotnie powinniśmy być z tego dumni. (objaw lokalnego patriotyzmu ;)) Co prawda nie mieszkałem na stałe zza granicą, lecz z wycieczek, opowieści kumpli którzy tam pracują sytuacja wygląda m/w tak : (przykład stanów) Ludzie mają więcej pieniędzy [...]
dalsze odcinki:) hehe! dobre dobre! cały sezon zaraz nakręcimy! co do śmiesznych motywów to nie chodzio mi o to że jest non stop brecha ale jak sie nagrywa to jest inaczej! jak sie do kamery gada to sie sama brecha ciśnie! a gagów można było więcej nagrać, tylko że ten film był robiony na szybko żeby palanta nie dostać! w piątek kręciliśmy scenki, [...]
Tasiorek,jak znajdę więcej czasu to napiszę dokładnie,teraz pobieżnie przeczytałam i mogę na szybko poradzić dodanie jednak ćwiczeń siłowych - tkanka mięsniowa jest potrzebna primo aby ujędrnić ciało i dwa aby przyspiesyzć spalanie tłuszczy,zajrzyj tez do postu pod spodem. a na fot ja:)
[...] ale jeśli trening siłowy to porządne, węglowodanowe i trening ok.1,5 - 2h potem. najlepsze bo sprawdzone przez tysiące ćwiczących to płatki owsiane na wodzie plus owoce i jakieś źródło białka,biały chudy,białka jaj, odżywka co kto lubi 2.śniadanie!!! jeśli dopiero po aerobach, to jest kilka opcji. albo owoc/carbo zaraz po,ale tu raczej nie bo [...]
Damian126 tu miało byc "Chcesz mieć mięśnie jak marzenie zamocz mete e hainekenie" a nie "Chcesz mieć mięśnie jak marzenie zamocz gainer w hainekenie" Pisałem je szybko i pomyliło mi się ale jedno i drugie jest "chyba" fajne
mnie jak zaczepilo takich dwoch "zularskich osilkow" to popatrzylem na lewo, potem na prawo i zaczololem zdupcac ile sil w nogach. moim zdaniem jezeli nie chcesz miec konfrontacji z bydlakami to szybko przemysl sytuacje a potem dzialaj. nigdy odwrotnie. moja akcja skonczyla sie tym ze goscie po 3 minutach poscigu wysiedli kondycyjnie [...]
hmm chwile bo chyba nie do konca zalapalem gosc ci w******li a ty jak wyjedziesz to znajdziesz jego matke i ojca i ich za***iesz no to tez sie mozesz zdziwic albo szybko wrocic do szpitala hehe chociaz patrzac w twoj profil pewnie zadko cie ktos zaczepia
[...] i plecy (mocny podciaganie maszyny ) sopbota nogi mocno przysiady maszyny barki pompowanie lekko niedziela łapki lekko brzuch ;) nie ma mowy o przetrenowaniu jak sie spi 8 h i dodadkowo wciagu dnia do tego solidna micha i suple ;) taki trening pozwala mi na przybieranie w miare czystego miecha ;) cwiczenia wykonywane sa [...]
[...] p30'' Wszystko na krótkich przerwach. Zmęczyłem się trochę :-) Zatoki już puściły i od razu się lepiej ćwiczyło. Mimo biegania dość intensywnego (dzień wcześniej) jak na mnie to moc była. Dziwne :-) Spotkałem kolegę na siłowni który chodzi na zajęcia do klubu do "Strefy Byków" na ketle. Poziom mają tam dość wysoki a on jeszcze chodzi [...]
[...] seria 6pow. z 55kg , VII seria 7pow. z 52kg , VIII seria 8pow. z 49kg , IX seria 9pow. z 46kg , X seria 40kg ile mozesz. -szrugsy (kaptur) 4serie po 20 pow -wspięcia osle (łydki) 5x20 -przysiady 5x8 -przedramie VI i VII -wolne!!! To jest ,mój trening na mase jak chcesz mozesz sobie go stosowac...napewno jest leprzy niz trening 5razy w tygodniu
jarzynek swietna robota tez bardzo lubie Tysona wiekszosc walk widzialem ale niekiedy tylko koncowe K.O z tych walk.Szkoda ze tak szybko wygasaja te linki . Jak masz cos jeszcze to zarzucaj,teraz bede sledzil na biezaco i wszystko sciagne .Najlepiej jakis programy o Majku jak masz. Trzymaj sie pozdrawiam.
miałem podobnie i parę kilo zeszł opomimo tego że diete trzymałem. Pierwsze 3 treningi potraktowałem ulgowo, a od dzisiaj zaczynam ostrzej. Forma powinjna wrócic szybko. Jest cos takiego jak pamięć mięsniowa cokolwiek to znaczy. U mnie wraca szybko wszystko do normy (siła, masa)
co do tego tekstu to czasami trzeba sobie jakies jaja zrobic co do sily ... no jeszcze jej nie ma, ale i tak jestem zadowolony .. pol roku przerwy mialem wiec w 7tyg nie da sie odrobic wszystkiego . Mysle, ze bez sprzetu na 100% bym zrobil 160 - 130 - 200... a moze gdzies jeszcze dolozylbym po 5kg i wyszlo by 500kg w TS Zakonczylem wlasnie 1sza [...]
Japońska sztuka walki...
